Nos últimos anos, tenho aprendido a viver no silêncio.

Estou acostumada a preencher cada espaço, ocupar a mente e procurar algo para fazer quando tudo fica quieto. Mesmo nos momentos de descanso, continuo pensando, planejando e tentando resolver alguma coisa.

Mas estou aprendendo a desacelerar, a não buscar respostas para tudo e a simplesmente estar presente.

Foi a partir dessa experiência que comecei a refletir: e se o silêncio não fosse um problema a resolver, mas um espaço a aprender a habitar?

Existe um momento do dia em que nada está acontecendo.

Você termina uma tarefa. A conversa acaba. O celular repousa sobre a mesa. Por alguns segundos, não há urgências nem pendências esperando por você.

Então, quase sem perceber, pega o celular, abre uma notícia ou repassa uma conversa antiga.

Se não há nada para ocupar as mãos, a mente encontra algo para ocupar o pensamento.

O silêncio dura pouco.

Não porque o mundo precise de você naquele instante, mas porque talvez você já não saiba muito bem o que fazer quando ele finalmente para.

Preenchemos a agenda para não desperdiçar tempo. Escutamos alguma coisa durante o trajeto e, quando finalmente nos deitamos, levamos o dia inteiro para a cama.

Até o descanso parece precisar de uma função.

Descansar para produzir melhor amanhã. Meditar para controlar a ansiedade. Viajar para voltar renovado.

O problema começa quando não conseguimos permitir que uma experiência exista simplesmente por existir. Como se cada instante precisasse justificar sua presença.

Para quem pensa demais, isso ganha outra forma. Mesmo quando o corpo está parado, a mente continua trabalhando: analisa, compara, interpreta, prevê.

O pensamento vira uma espécie de funcionário que nunca recebe autorização para encerrar o expediente.

E, depois de tanto movimento, a quietude pode parecer estranha. Chamamos essa sensação de tédio, inquietação ou vontade de mudar alguma coisa.

Mas nem todo desconforto indica que algo precisa ser consertado.

Às vezes, é apenas o que sentimos quando deixamos de fazer aquilo a que nos habituamos.

Existe uma diferença entre pensar sobre a vida e tentar resolver a vida inteira dentro da própria cabeça.

Você se lembra de uma conversa difícil. Reconstitui cada frase, imagina o que a outra pessoa quis dizer e ensaia respostas melhores.

Quando percebe, já não está vivendo aquela conversa. Está vivendo suas versões imaginárias.

Com o futuro, acontece algo parecido. Será que fiz a escolha certa? E se alguma coisa der errado?

A mente promete tranquilidade quando encontrar a resposta certa. Por isso, você continua procurando.

Mas há perguntas que não podem ser respondidas antecipadamente. Há decisões que só ficam claras depois de vividas. E há situações em que pensar mais não produz clareza. Produz apenas mais pensamento.

Uma pergunta pode permanecer aberta durante uma tarde. Uma decisão pode esperar até amanhã. Um sentimento pode existir sem receber imediatamente um nome ou uma explicação.

Você pode não saber. Pode não decidir. Pode não concluir. E, ainda assim, estar inteiro neste instante.

Imagine uma casa no fim da tarde.

As tarefas terminaram. A luz atravessa a janela e desenha uma faixa dourada no chão. Não há música ou notificações. Apenas o som distante da rua e a respiração de quem está ali.

Nos primeiros minutos, talvez surja a vontade de fazer alguma coisa. A mão procure o celular por hábito. A mente se lembre de um assunto pendente.

O convite é simples: perceber a vontade de preencher o espaço sem obedecer a ela imediatamente.

Talvez apareça uma preocupação, uma tristeza antiga ou apenas o tédio. Talvez nada extraordinário aconteça.

Tudo bem.

Deixar o silêncio existir não significa ignorar problemas ou gostar de cada sensação. Significa permitir que a experiência tenha algum espaço antes de transformá-la em uma missão.

Existe uma liberdade discreta nesse intervalo entre sentir e agir.

Não é a liberdade de controlar tudo o que acontece dentro de você, mas a possibilidade de não precisar responder a tudo imediatamente.

Às vezes, o vazio aparece depois que os filhos saem de casa, quando uma relação termina ou quando uma parte importante da vida muda.

Nesses momentos, surge uma pergunta incômoda: quem sou eu quando já não preciso fazer aquilo que sempre fiz?

É tentador preencher esse espaço depressa com um novo projeto, uma meta ou uma ocupação. Essas escolhas podem ser boas. O que merece atenção é a pressa de realizá-las apenas para não permanecer diante do que mudou.

Alguns espaços não são problemas à espera de uma solução. São intervalos entre uma forma de viver e outra que ainda não conseguimos imaginar.

Uma terra deixada em repouso não é necessariamente uma terra abandonada.

Talvez o silêncio não tenha nada a nos oferecer em troca. Talvez não exista uma revelação esperando por nós ao final dele.

Pode ser apenas silêncio.

Hoje, experimente uma coisa.

Escolha um momento comum: o café da manhã, o caminho até algum lugar ou os minutos antes de dormir. Durante cinco minutos, deixe o celular de lado e não procure uma atividade para ocupar o intervalo.

Não tente esvaziar a mente. Apenas observe o que acontece.

Se surgir uma preocupação, reconheça que ela está ali. Se sentir vontade de conferir alguma coisa, perceba o impulso.

Você pode simplesmente permanecer.

A duração não é o ponto. O que importa é experimentar a possibilidade de não responder imediatamente à primeira vontade de preencher o espaço.

E, se naquele dia você não conseguir, tudo bem. A experiência não é uma prova. É um convite.

Passamos tanto tempo tentando construir uma vida melhor que, às vezes, esquecemos de estar presentes na vida que já existe.

Esperamos terminar o trabalho para descansar, resolver as pendências para respirar e organizar os pensamentos para encontrar tranquilidade.

Mas sempre haverá alguma coisa em aberto.

Uma mensagem sem resposta. Um assunto que exige atenção. Um futuro que não pode ser inteiramente previsto.

Se esperarmos que tudo esteja resolvido para nos concedermos um pouco de silêncio, talvez esse momento nunca chegue.

Por isso, quero deixar uma pergunta com você nesta semana:

O que você está tentando preencher que talvez só precise de espaço?

Não tenha pressa para responder.

O silêncio não precisa provar seu valor.

Você também não.

Ainda estou aprendendo a viver no silêncio e a fazer perguntas que me ajudem a olhar para dentro.

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Gostaria de saber. Algumas conversas ficam ainda mais importantes quando não precisamos ter todas as respostas.

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✍️ Escrita por Lúcia Madeira compartilhando experiências e histórias ao redor dos temas: Autenticidade, Vulnerabilidade e Coragem.